Опубликовано 5 лет назад по предмету Обществознание от Stepan30rus

составь советы , как справиться со страхом плиз! 4-6 способ.

Ответ

Ответ дан nastya55529

1) Почувствовать боль. Острая боль может перебить приступ страха.
2)Расслабиться. Сядьте, широко расставив ступни, ни в коем случае не закидывайте ногу на ногу.
3) Правильно дышать. Дыхательная гимнастика стабилизирует выработку адреналина гораздо эффективнее распространенного метода «подышать в пакет», который является скорее психологическим «плацебо», чем реально действующей методикой.
4)Сконцентрироваться на ощущениях. Закройте глаза и сфокусируйтесь на одном из каналов восприятия: слухе, осязании или обонянии.
5)Посчитать окружающие предметы Еще один метод переключения внимания с гнетущих мыслей – математические действия. 6)Повышайте самооценку. Займитесь повышением веры в себя
1. Ответ
  
  Ответ дан Stepan30rus
  
  Спасибо

Самые новые вопросы

Другие предметы - 4 года назад

Сочинение-рассуждение. прочитайте текст. есть у меня внучка. однажды она говорит: — у веры в субботу день рождения. она

Другие предметы - 4 года назад

Л.н. толстой. как боролся русский богатырь как сказал иван о своей силе? найдите ответ в тексте. запишите.

История - 4 года назад

Кто такой мильтиад и какова его роль в победе над персами?

История - 4 года назад

Какие примеры н. м. карамзин использует для разъяснения пользы новой системы престолонаследия? согласны ли вы с позицией

География - 4 года назад

Дополните схему. она поможет вам лучше усвоить содержание §1.: 1 что изучает география 2 с помощью чего 3 зачем изучают